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進行適量運動能達到強身健體、防病抗衰、延年益壽的目的，但是，必須講究科學的鍛煉方法。必須講究科學的鍛煉方法，只憑熱情、愿望、王母的進行鍛煉，不但達不到預期效果，還會發生運動性損傷而有害于身體健康。

運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態，不管是有氧運動，還是無氧運動，都要有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果，保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。

通過監控心率來控制運動量是非常重要的，正如人體其他器官一樣，心血管系統也只有在一定的運動強度刺激下才能得到改善，但這個強度又不能太高，否側就變成了無氧代謝運動。

運動心率過高：如果心率過高，會對身體健康不利，導致惡心、頭暈、胸悶、糖尿病患者則會使血糖急劇降低，而且減脂效果也不好。

運動心率過低：心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好

SH-T6700-T3跑步機 為了幫助用戶進行更加科學有效的運動，搭載十大网赌正规排名APP連接心率臂帶實現心率控制，通過監測運動心率從而實現科學運動。

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